รักษาอาการนอนไม่หลับสมองไม่หยุดคิด ด้วยแพทย์ทางเลือก

วิธีทําให้นอนหลับ กดจุด ลูบจุดชี่ไห่และจุดกวนหยวนเบาๆด้วยฝ่ามือให้พอรู้สึกอุ่นประมาณ 1 นาที โดยจุดชี่ไห่จะอยู่บริเวณใต้สะดือประมาณ 2 นิ้วมือจุดกวนหยวนจะอยู่บริเวณใต้สะดือประมาณ 4 นิ้วมือ ขั้นตอนที่ 4 กดคลึงจุดจู๋ซานหลี่และซานอินเจียว. วิธีทําให้นอนหลับ กดจุด   อาการนอนไม่หลับ อาการหายใจล าบาก อาการเหนื่อยล้า. และความวิตกกังวล อย่างมีนัยส การแบ่งโซนเท้าเป็นวิธีการหนึ่งที่ท าให้ผู้เรียนเข้าใจได้. ง่ายขึ้น และ

กดจุดฝ่าเท้า 2. จุดเอ่อร์เหมิน จุดทิงกง และจุดทิงหุ้ยทั้ง 3 จุดนี้ ตำแหน่งอยู่บริเวณหน้าใบหู โดยเริ่มตั้งแต่ส่วนบนของหูและไล่ลงมาตามลำดับ กดจุดค้างไว้จุดละ10วินาทีแล้วปล่อย ทำประมาณ15-20ครั้ง  วิธีการกดจุดแก้อาการแน่นท้อง ชื่อจุด : จุดจู๋ซานหลี่ ตำแหน่ง : อยู่ใต้สะบ้าหัวเข่าลงไปประมาณ 4 นิ้วมือ ข้างกระดูกหน้าแข้งด้านนอก เวลาที่กด : กดจุดทั้ง 2 ข้าง ประมาณ 3-5 นาที  วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือของผู้นวด จากนั้นนำนิ้วมาวางตรงจุดนวดดังกล่าว ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ทำสลับไปมาติดต่อกันประมาณ 15-20 นาที แล้วจึงเปลี่ยนไปกด

วิธีทําให้นอนหลับ กดจุด   ความเครียด เป็นบ่อเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ รวมไปถึงส่งผลกระทบโดยตรงต่อการนอน ทำให้มีอาการนอนหลับได้ยาก เนื่องจากความเครียดทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ตึงตัว

วิธีทําให้นอนหลับ กดจุด   1. เข้านอนให้เป็นเวลา · 2. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่อาจทำให้หลับยาก · 3. นวดกดจุดบริเวณใบหน้าก่อนนอน · 4. ใช้กลิ่นของน้ำมันหอมระเหย · 5. ปรึกษาแพทย์